Être aidant familial, c’est un rôle immense — souvent invisible. Ici, tout ce qui vous concerne VOUS : vos droits (congé proche aidant, AJPA), votre santé, votre épuisement, votre culpabilité, votre organisation. Des conseils écrits par une spécialiste en gériatrie, pour vous aider à tenir dans la durée sans vous oublier.
L’accueil de jour pour personne âgée est l’une des solutions les plus précieuses — et pourtant les plus méconnues — pour les aidants. Le principe est simple : votre proche est accueilli une ou plusieurs journées par semaine dans une structure adaptée, où il participe à des activités et voit du monde, pendant que vous,…
Utiliser l’écriture pour se libérer du stress est l’une des techniques les plus simples, les plus gratuites — et les plus sous-estimées — pour une aidante à bout de souffle. Quand la tête tourne en boucle, que les inquiétudes s’empilent et que le sommeil fuit, poser des mots sur le papier agit comme une soupape….
Faire appel à une auxiliaire de vie est souvent un tournant dans la vie d’un aidant — et un cap difficile à franchir. On hésite, par culpabilité (« c’est à moi de le faire »), par crainte du coût, ou par peur de la réaction du proche. Pourtant, cette aide professionnelle est l’un des meilleurs…
Aide à domicile, infirmière, kiné, portage de repas, médecin, téléassistance… À mesure que la dépendance s’installe, le domicile de votre proche se transforme en véritable ballet de professionnels. Et c’est presque toujours vous qui devenez, sans l’avoir choisi, le « chef d’orchestre » de tout ce petit monde. Sans méthode, cela vire vite au casse-tête…
« Existe-t-il une allocation pour l’aidant ? » C’est l’une des questions qu’on me pose le plus souvent. La réponse est oui — mais il faut d’emblée lever un malentendu : il n’existe pas un salaire de l’aidant. Il existe un ensemble d’aides qui, mises bout à bout, peuvent vraiment soulager : l’AJPA pendant le…
Le congé de proche aidant permet de s’arrêter de travailler, totalement ou partiellement, pour s’occuper d’un proche en perte d’autonomie ou en situation de handicap. Beaucoup d’aidants l’ignorent, ou n’osent pas le demander de peur de fragiliser leur emploi. Pourtant, c’est un droit encadré par la loi : votre poste est protégé, votre employeur ne…
Le séjour de répit pour aidant, c’est une solution dont beaucoup ignorent encore l’existence — et qui peut littéralement éviter l’épuisement. L’idée est simple : permettre à l’aidant de souffler quelques jours, en confiant son proche à une structure adaptée ou en partant accompagné. Ce n’est ni un abandon, ni un luxe : c’est une…
Le test de Zarit est l’outil de référence pour mesurer l’épuisement de l’aidant. Conçu par le psychologue américain Steven Zarit, il met des chiffres sur quelque chose qu’on ressent confusément, sans oser le nommer : « je n’en peux plus ». Le reconnaître, c’est déjà commencer à se protéger. Ci-dessous, vous trouverez une version courte…
L’insomnie de l’aidant est l’un de ces épuisements dont on ne parle presque jamais, et qui pourtant mine tout le reste. On veille un proche, on guette le moindre bruit la nuit, on rumine les rendez-vous et les inquiétudes — et le sommeil, lui, ne vient plus, ou se déchire en mille morceaux. Le lendemain,…
Trouver un cadeau pour un aidant n’est pas si simple. Comment faire plaisir à quelqu’un qui pense toujours aux autres avant lui-même, et qui n’ose jamais rien demander ? Pourtant, offrir un cadeau à un aidant, c’est lui envoyer un message précieux : « je te vois, je sais ce que tu traverses, tu comptes aussi ». Voici des…