Être aidant familial, c’est un rôle immense — souvent invisible. Ici, tout ce qui vous concerne VOUS : vos droits (congé proche aidant, AJPA), votre santé, votre épuisement, votre culpabilité, votre organisation. Des conseils écrits par une spécialiste en gériatrie, pour vous aider à tenir dans la durée sans vous oublier.
Soulager le dos de l’aidant n’est pas un luxe : c’est une condition pour tenir dans la durée. Aider un proche à se lever, le retourner dans son lit, le rattraper quand il vacille — ces gestes répétés, jour après jour, finissent par briser les reins. Le mal de dos est l’une des premières causes…
Être l’aidant principal dans la fratrie, c’est souvent porter seul ce qui devrait se partager à plusieurs. On s’occupe des rendez-vous, des papiers, des coups de fil, des nuits d’inquiétude — pendant que les frères et sœurs, eux, « passent de temps en temps ». Et peu à peu, la fatigue se double d’un sentiment plus amer…
Par N. Hazil, spécialiste en gériatrie · Mis à jour le 16 octobre 2026 Le deuil de l’aidant ne ressemble à aucun autre. Pendant des mois, parfois des années, votre vie a tourné autour d’une personne, d’un rythme, d’une mission. Et puis un jour, le silence. Plus de médicaments à préparer, plus de rendez-vous, plus…
Il y a les grandes décisions — l’APA, l’EHPAD, le maintien à domicile. Et puis il y a le quotidien : les mille petites choses qui, mises bout à bout, épuisent en silence. C’est précisément là que de bonnes astuces pour aidants familiaux changent tout — pas avec des révolutions, mais avec des réflexes simples….
Sept heures du matin. Avant même d’avoir bu votre café, la liste tourne déjà : les médicaments, le rendez-vous chez le kiné, l’aide à la toilette, le repas à préparer, l’appel à l’assistante sociale, et — tout en bas, écrasé par le reste — vous. Vous, qui passez toujours en dernier. Si vous avez l’impression…
Ça arrive sans qu’on s’en aperçoive. Au début, on annule une sortie « juste cette fois ». Puis on décline une invitation. On répond moins aux messages — pas le temps, pas l’énergie, et puis comment expliquer ? Et un jour, on lève les yeux et on réalise : le téléphone ne sonne plus beaucoup. Les amis…
Accompagner un parent âgé, ça a un coût : aide à domicile, matériel, aménagements, parfois une activité réduite pour soi. Beaucoup d’aidants l’ignorent, mais une grande partie peut être allégée. Le problème, ce n’est pas que les aides financières manquent : c’est qu’on ne les connaît pas, ou qu’on n’ose pas les demander. Voici le…
Vous connaissez cette sensation : la tête pleine à craquer, mille choses à retenir, et la peur tenace d’en oublier une. Le rendez-vous de jeudi, le médicament à renouveler, la question à poser au médecin, ce symptôme bizarre remarqué hier soir… Et s’il existait un geste tout simple pour vous décharger de ce poids ?…
« Je n’en fais jamais assez. » « Je me suis énervée, je suis un monstre. » « J’ai pris deux heures pour moi, et je culpabilise. » Si ces phrases résonnent en vous, vous n’êtes pas seul — et vous n’êtes surtout pas un mauvais aidant. La culpabilité de l’aidant est une compagne silencieuse,…
Trois heures du matin. Vous tendez l’oreille. Un bruit ? Est-ce qu’il s’est levé ? Est-ce qu’il va tomber ? Vous ne dormez plus vraiment. Vous veillez. Même endormie, une partie de vous reste de garde. Le sommeil de l’aidant, c’est souvent ça : des nuits coupées, une vigilance qui ne s’éteint jamais, et au…